忽視個(gè)人需求：長(zhǎng)期忽略自己的情感和物質(zhì)需求，犧牲個(gè)人時(shí)間、精力甚至是健康，以滿足他人的期望和要求。
過(guò)度解讀他人反應(yīng)：對(duì)他人的每一個(gè)眼神、表情或言辭都非常敏感，常常過(guò)度分析其含義，擔(dān)心自己是否做錯(cuò)了什么。
社交焦慮：在公共場(chǎng)合或社交活動(dòng)中，總是擔(dān)心自己的行為會(huì)被他人評(píng)判，害怕成為焦點(diǎn)，體驗(yàn)到強(qiáng)烈的不安和不適。
持續(xù)比較：不斷地將自己的成就、外貌、財(cái)富等與他人比較，以此作為衡量自我價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，容易陷入嫉妒或自卑的情緒中。
難以表達(dá)真實(shí)想法：在與人交流時(shí)，傾向于隱藏真實(shí)的感受和觀點(diǎn)，擔(dān)心直言會(huì)引起沖突或讓他人失望。
活在別人眼中雖然有時(shí)能帶來(lái)短暫的社會(huì)認(rèn)可和歸屬感，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它可能抑制個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，影響心理健康和個(gè)人幸福感。
建立健康的自我認(rèn)知，培養(yǎng)內(nèi)在的自信和自尊，學(xué)會(huì)真誠(chéng)地表達(dá)自己，同時(shí)尊重他人的界限，是走出這種心態(tài)的重要步驟。